Anche il Vinyāsa Yoga nasce come stile dinamico ispirato agli insegnamenti di T. Krishnamacharya, il quale per primo individua l’importante connessione tra movimento e respiro anche nella transizione tra una postura e l’altra. A differenza dell’Aṣṭāṅga però, nel Vinyāsa le posture non seguono necessariamente una sequenza fissa, ma possono essere combinate seguendo schemi diversi a seconda di ciò su cui si desideri lavorare, sia esso il raggiungimento di una determinata posizione o il focus su una specifica area del corpo.

Oltre all’esecuzione delle āsana, durante la lezione saranno praticate anche tecniche di respirazione (Prāṇāyāma), di concentrazione (Dhāraṇā) e rilassamento.